こんにちは！

Awesome!キッズ体操教室 三鷹校です

運動が苦手・嫌いな子どもでも「楽しい！」と感じれば、自然と体を動かすことが好きになります。ポイントは、**「できる」「ほめられる」「笑える」**を満たす運動を用意することです。

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🧠 運動嫌いな子が運動を好きになるための考え方

❌ 苦手なことを無理にやらせる → 自信を失い、さらに嫌いに

✅ 「遊び」や「成功体験」を通じて、「楽しい！」を増やす

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🏃‍♀️ 運動嫌いな子におすすめの運動・遊び 5選

① 風船バレー・風船キャッチ

軽くてゆっくり動くので、怖くない・当たっても痛くない

「できた！」が実感しやすい

家でもでき、運動への入り口にぴったり

🟨効果：空間認知・バランス感覚・集中力アップ

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② 音楽に合わせて動く「ダンスごっこ」

音楽の力でテンションが上がり、運動感がなく「遊び」に感じやすい

指示の真似やリズムに合わせてジャンプするだけでもOK

🟨効果：リズム感・協調性・自己表現力の発達

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③ 障害物遊び

ジャンプ、くぐる、転がるなど、小さなチャレンジを複数組み合わせ

成功体験を積みやすく、「楽しかった！」と終われる

🟨効果：全身運動・空間認識・バランス感覚

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④ お友達と協力する遊び（例：二人三脚ごっこ、ボール運び）

一人で頑張らなくていい → 安心感・楽しさ倍増

仲間との笑いやつながりがモチベーションになる

🟨効果：協調性・社会性・チャレンジ意欲

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⑤ 色や形で遊ぶゲーム性のある運動

例：指示された色のコーンをタッチする「カラーダッシュ」

体を動かすことより、「ゲームに勝つ」ことが目的になりやすい

🟨効果：判断力・瞬発力・楽しく動く習慣

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💡 声かけのコツ

状況	良い声かけ例
初めて挑戦	「まずはちょっとやってみようか」 「一緒にやってみよう」
成功した時	「すごい！〇〇できたね！」 「前よりうまくなってる！」
苦手な時	「うまくいかなくても大丈夫」 「できたことを見つけよう」

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✅ まとめ：運動嫌いを克服するには

「楽しい」「笑える」「褒められる」体験が鍵

運動というより「遊び」からスタートする

比べず、焦らず、「その子のペース」に合わせる

成功を重ねる中で、「運動＝楽しい」に変わります！

Awesome!キッズ体操教室 三鷹校では、100種類以上の運動あそびをお友達と楽しく考えながら体を動かしています。

楽しいので続けられるし、小さな成功体験を積みやすくなっているので、運動が嫌いなお子さんでも運動が得意になり好きに変わっていきます。

興味のある方は、是非一度体験にお越しください！